От това дали се храним пълноценно или не, зависят страшно много неща. В това число и състоянието на косата. От Jenata.bg, научихме, кои наши навици са полезни и кои са вредни за нашата коса.
Колкото повече количество вода пием, по-добре за нас. Един от жизненоважните фактори за доброто състояние на кожата е нейната хидратация. На ден трябва минимум 1,5 литра течности да се поемат.
Водата има чудесно въздействие и върху косата по простата причина, че именно в дермата се намират фоликулите, от които израстват отделните косми. Все пак не прекалявайте с водите, съдържащи много минерални соли. Редувайте ги с обикновена вода от чешмата.
Бирената мая също е сред помощниците. През есента заедно с падането на листата от дърветата започва да пада и косата. Но това странно и доказано съвпадение може да се противодейства с по много начини.
Един от които е приемането на таблетки съдържащи бирена мая. Маята е богата на витамин В – от него косата има огромна нужда, при това постоянно и в големи количества. Освен в маята, където е най-концентриран, витамин В има и в яйцата, пълнозърнестия хляб, бананите, авокадото и в прясното мляко.
Благодарение на този витамин обновяването на клетките се ускорява, а падането на косата се забавя, дори след известно време спира. Тя става по-блестяща и видимо в пъти по-здрава.
Мазните риби като сардината, скумрията, сьомгата, рибата тон, съдържат много витамин F. Те са наричани допинг за косата. Те я правят гъвкава, лесна за сресване, засилват растежа й. И обратното, липсата им, когато не ни достига този ценен витамин, косата става суха, започва да цъфти и пада.
Нередовното хранене, трябва да се избягва. Всъщност зависи какво се разбира под това понятие. Ако става дума да замените пропуснатия обяд със сандвич, няма нищо страшно. Опасно е обаче да се подлагате на пълно гладуване, дори само веднъж седмично.
Празът и зеленото засилват растежа. Вследствие на сложни химически реакции, протичащи в организма, празът и зеленото доставят на косата сяра, изключително важна и полезна за нейното добро състояние и бърз растеж. Бъдете реалисти – ако разчитате само на тези зеленчуци, трябва да ядете тонове от тях, за да има ефект.
Чашка, две – добре, но три са много. Никой съвременен диетолог няма да ни посъветва да се лишим от чаша- две червено вино на обяд и на вечеря, напротив все повече лекари са склонни да препоръчат неговата умерена консумация, полезна за здравето. Прекалената употреба на алкохол пречи на нормалното асимилиране на минералните соли от косата и я прави безжизнена. Така че пийте, но с мярка.
Хранителните добавки са необходими. Нека не се заблуждаваме – ако имаме лоши хранителни навици, организмът и съответно косата страдат най-много от това. Безспорно богатите на минерални соли, олигоелементи и витамини коктейли, заздравяват и косата и ноктите, при положение, че се храним разнообразно и балансирано.
За да избегнете мазната коса, избегнете и мазната храна. За да избегнем мазната коса, ще променим хранителните навици. Всичко не става бързо, затова на помощ идват и различни видове балсами и шампоани, препоръчани от дерматолози.
Организмът се нуждае от хранителна дисциплина, не от хранителна анархия. Не добре подбраните диети за отслабване, също пречат. Помнете, че косата е изложена на много външни агресии, и няма защо допълнително да я измъчвате с лишения отвътре .
Някои линкове в статията са партньорски – ако купиш през тях, Jenata.bg получава малка комисиона, без това да оскъпява покупката ти.
